腹肌，肚腩

八粒腹肌速成法

哈哈～笑西ngai～这样也行？一不小心夹到腹肌黑青不打紧，最怕连腹肌的几条【很MAN的毛毛】也被夹光，就很肉酸咯～哈哈！骗人的照片，切记勿模仿。

安哥我，在最近的几年，因为爱唱卡拉ok，所以学人家喝啤酒熬夜加宵夜，本来没有什么显示的肚腩，也群起内讧，大家吵着加价加码，搞到本来29迷人腰围的我变成了33层肥猪肉去，本来还有点男人味的我，也逃不过身材走样而加入了肚腩一族没人豪，至今也给很多人hiam过嫌过，亲朋戚友讥笑讨论过很多回了。。口怜

去年十一月多开始很勤力的和老婆共赴5号山，经过两个月的调理之后，我的笑佛肚腩是小了一点点，人也精神了一点点，满月脸也小了一点点，本来看到这些小成绩也蛮开心，还想继续上山砍材去的，上两个星期，也是最后一趟，老婆很显没有陪我，只是大女儿同行，当我们下山的时候，走在我前头的女儿突然【拉hand break】式的僵硬在哪儿，我也听到好像有什么东西在草丛中『咻』一声的飙过，『蛇！爸爸～有蛇～！』我马上扑上前去挡在女儿前面，虽然我也是很怕蛇的说，父爱的勇气把我推上了去，我们两人犹如影片pause住酱的卡在那里，我眼观草丛，大约一分钟酱，我才缓缓的牵着女儿的手走过这一小段山路，然后快手快脚飞下山去。。

爬山本来是很适合我的，可以一面运动流汗，还可以沿途欣赏山明水秀好风光，也可以哼歌练歌，何乐不为？不过经过这次遇蛇记后，我想是应该吓到我了，看来爬山记要押后了。。

但是到了我这种日落西山的年纪，需要定期运动来调理身子，abo就要上山找tongkat ali来切片煲汤了。但是我喜欢的运动也不多，打羽球嘛，又怕摔到折到骨头，又怕打得太剧烈，好像我朋友的爸爸酱，打到心脏病爆发，就这样子一世英名去了。游泳咧，我家楼下的泳池只适合小孩子嬉戏用的，太小了，有奥兰比克standard的泳池，又落在好远的山卡拉地方，我又懒惰。如果练健身呢？更糟，记得N年前我的二弟带我去练过，就只那么一次nia，我就兵败如山倒，回到家里软糕糕的一睡到天亮，下次麦搞我。哈，真是没有路用！

这又不行那又不行，不知道有没有卖一种超级药丸，可以吃了就马上龙马精神，身材有如Super Man这样劲的？（有～！蛋古古啦～哈）

没有法子了，我拿了pump风的脚踏pump，把我封尘已久的脚踏车pump了风，湿布抹了几下，把我安置在爬山背包的MP3坼下，装在我的小腰包，装了小瓶的清水，一条抹汗布，换上运动鞋，出征去我后花园去搭脚车好过。可以留下汗，看下那边的老姨老叔安迪安哥也好，其实，我想也许，我就是属于他们其中的一分子来的。。。『安哥彼得！』，我朋友的女儿也是这样叫我的。。